견과류를 좋아하는데 많이 먹으니까 속이 니글니글하네요

Question

견과류를 좋아하는데 많이 먹으니까 속이 니글니글하네요. 오늘 컨디션도 안좋고 잠도 많이 못자고 견과류 4봉지정도 먹었더니 속이 안좋은데 몇개가 적절할까요

Answer 1

견과류에는 기름 성분이 많기 때문에 많이 먹으면 소화가 잘 안되어 가스가 발생하고 하는 경우가 많이 있습니다.

일반적으로 전문가들은 건강을 위해 하루 한 줌의 견과를 먹으라고 하더군요.

간단하게 본인이 속이 불편하지 않는 정도로 드시면 될 겁니다.

사람마다 특정 성분을 소화시킬 수 있는 능력이 다 다를테니까요.

Answer 2

견과류를 좋아한다고 하셔서

너무 많이 먹으면 역효과

납니다 견과류가 다 기름짜서 먹는것이거든요 그래서

기름을 먹은것입니다

기름을 먹었으니 속이

니글니글 거립니다 누구나

이런증상을 겪을수 있어요

하루에 5개씩만 먹으면

됩니다

Answer 3

안녕하세요 !

속이 니글거리는 건 견과류가 기름기가 많고 칼로리가 높아서 소화에 부담 되기 때문 이에요

하루 적정량 보다 과다하게 견과류를 섭취하게 되면 소화 불량이 유발되기 때문에 공복에 먹지 않으려고 노력 하고

물과 함께 적정량만 먹는게 좋습니다.

Answer 4

견과류는 지방 함량이 높아서 많이 먹으면 속이 니글거릴 수 있습니다. 하루 적정량은 한줌 정도(약 20-30g 아몬드 기준 20-25알)입니다. 한번에 많이 먹기보다 나눠 드시고, 물도 충분히 드세요. 오늘처럼 속이 불편할 때는 잠시 쉬었다가 소량만 드시는 것이 좋습니다

Answer 5

저도 견과류 하루에 한봉 먹습니다. 그러나

견과류는 건강에 좋지만 지방 함량이 높아 과다 섭취 시 속이 느끼하거나 소화가 어려울 수 있어요.

일반적으로 하루 한 봉지 정도가 좋아요

컨디션이 안 좋거나 잠을 못 잤을 때는 소화가 힘들 수 있으니 양을 줄이고 물과 함께 섭취하는 게 좋아요.