다이어리 쓰면 좋다고 하는데 어떤면이 좋은건가요?

좋은 방향으로 변화하고 싶은데 맘처럼 변화가 안되네요. 다이어리를 쓰면 좋다고 하는데 어떤면이 좋은건가요? 다이어리 쓰시는 분들의 경험이 궁금하네요.