스포츠·운동
요가와 필라테스의 정확한 차이가 무엇일까요?
저는 헬스를 주로 하는 남성인데 여성분들 보면 요가 또는 필라테스를 주로 많이 하시더라구요.
근데 언뜻 보기에는 복장도 비슷하고 요가랑 필라테스랑 뭔가 비슷한 느낌이 들어서 구분이 잘 안가는데 두 운동의 차이가 무엇인지 궁금합니다.
55글자 더 채워주세요.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요
요가는 주로 매트 위에서 맨몸으로 수행하죠. 유연성과 가장 연관이 있으며 명상과 호흡도 통합되기 때문에 정신적인 부분도 다뤄 줍니다. 필라테스는 자세 교정으로 많이 합니다. 유연성은 당연히 좋고, 체형 교정이 가능해도. 실제로 측만 환자들이 많이 하는 운동이기도 합니다. 또한, 코어 근육 및 하체 근육을 많이 사용하기 때문에 근력 운동도 가능합니다. 맨몸 필라테스부터 기구필라테스까지 종류가 다양해요.
요가는 유연성과 심신의 안정에 초점을 맞추는 운동입니다. 몸과 정신을 조화롭게 만들고 정신적인 수련을 포함하며, 심신의 조화를 통해 스트레스 완화와 내면의 평온을 찾는 데 도움을 줍니다. 반면 필라테스는 근력 강화와 자세 교정에 초점을 맞춥니다. 코어 근육을 강화하는 동작이 많으며, 신체 균형과 안정성을 높이는 데 효과적이에요.
요가와 필라테스는 기구의 사용 유무와 운동의 차이입니다. 요가는 명상을 같이 하면서 수련하는 느낌이고 필라테스는 코어강화나 자세교정을 하는거죠 그리고 요가는 매트 위에서 균형을 잡는 느낌이면 필라테스는 기구를 사용해서 유연성과 근지구력 재활 느낌이구요
