도파민이 너무 필요한데 뭐가 좋을까요?

Question

뭐랄까 요즘 도파민이 너무 필요해요

막 신나고 즐겁게 할만한게 필요한데 그런게 없고 무난하고 조용한 삶리 조금은 무력한 느낌이라 아쉽거든요

그렇다고 도파민 뽝 돌만큼 불법적이거나 음지에 있는것들을 추구하고 싶지 않은데 좋은 도파민 추구는 어떤걸 해야 좋을까요? 고민이 너무 되는데 어떻게 해야될까요?

Answer 1

그럴 땐 자극을 더 세게 찾기보나, 내가 직접 움직여서 얻는 재미를 찾아보면 좋아요

맛있는 거 먹기, 새동네 가보기처럼 결과가 바로 오는 것도 좋고요

특히 운동이나 클라이밍, 노래방, 방탈출처럼 심장이 살짝 뛰는 걸 추천해요

뇌가 "오? 오늘 좀 사는데?" 하게 만드는 거죠

그리고 매일 거창할 필요도 없어요

일주일에 한 번 처음 해보는 것 하나만 넣어보세요

혼자 즉흥ㅇ행을 가도 되고, 평소 안 듣던 공연을 봐도 되고요

무난한 삶이 꼭 재미없는 삶은 아니예요

다만 가끔 삶에 고추장 한 숟가락 정도는 넣어줘야 맛있어요 ㅎㅎ

Answer 2

도파민 중에 가장 큰 건강한 도파민은 아무래도 새로운 곳에서의 여행이 아닐까요? 전 항상 새로운 여행지를 갈 때마다 계획 세우고, 가서 처음 보는 풍경이 어느 무엇보다 더 신나더라구요ㅎㅎ

Answer 3

주식 단타 하세요 ㅎㅎ

진짜 미쳐 버립니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

안 그래도 요즘 국장도 변동성 심하고

미장 급등주 변동성 심한 거야 말할 필요도 없고 ㅎㅎ

Answer 4

도파민이 필요하신 상황이라면

아무래도 하시는 일에서 작은 성공을 거두시는 것은 어떠실까요?

거창할 필요는 없습니다.

예로 오늘은 5킬로만 걸어야지

그러면서 성공하면

도파민 터지게 됩니다.

Answer 5

안녕하세여! 내추럴한꿀벌입니다!

저는 이렇게 생각합니다.

새로운 운동이나 러닝을 추천해요.

땀을 뻘뻘 흘리면 기분이 좋아요~

소소한 여행도 정말 도움이 돼요.

작은 변화부터 시작해보세요.

저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바래요.

감사합니다!

Answer 6

도파민이 꼭 자극적이거나 위험한 행동에서만 나오는 것은 아닙니다. 오히려 건강한 도파민은 성취감과 기대감에서 오래 지속됩니다.

요즘 무력하다면 가벼운 운동(걷기, 러닝, 자전거) 새로운 취미 배우기 여행이나 맛집 탐방 게임이나 퍼즐 같은 도전 과제 친구들과의 모임 등을 추천합니다. 특히 작은 목표를 세우고 하나씩 달성하면 생각보다 큰 만족감이 생깁니다.

가장 좋은 방법은 “조금 설레는 새로운 경험”을 만드는 것입니다. 평소 안 가던 곳에 가보거나, 배우고 싶었던 것을 시작해 보세요. 강한 자극은 순간적이지만, 새로운 경험에서 오는 즐거움은 훨씬 오래갑니다.