잠꼬대는 잠든 상태에서 의도치 않게 말을 하는 현상으로 수면 단계 중 어느 시기에든 나타날 수 있는 수면 장애의 일종입니다.
수면 중에 뇌는 활발하게 활동하지만 의식적인 사고나 기억을 담당하는 부분이 충분히 깨어 있지 않기 때문에 자신이 어떤 말을 했는지 기억하지 못하는 거구요.
피로, 스트레스, 발열, 약물, 불규칙한 수면 패턴 등 다양한 요인에 의해서 유발될 수 있습니다.
간혹 악몽과 같은 수면 중 다른 이벤트와 관련되어 나타나기도 합니다.
잠꼬대는 특별한 문제는 아니며 뇌가 왼전히 휴식 모드로 전환되지 않은 상태에서 무의식적인 생각이나 꿈의 일부가 언어로 표현되는 자연스러운 현상이라고 이해하시면 됩니다.