의료상담
종아리가 자주부어요 자주서있는직업이라 어떻해해야되나요?
제가 서서일하는직업이라 종아리가 자주부어요 어떤방법으로
풀어주는게 좋나요? 그러다보면. 허리쪽도 엄청땡기거든요
이런현상들이 한두번이아니라 자주그러거든요 좋은방법이없을까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선도 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.적절한 스트레칭 및 보조할수 있는 용품을 사용하는것이 좋겠습니다.
종아리 같은 경우에는 장기간 서있거나 앉아있는경우 혈액순환이 어려울 수 있으므로 탄력스타킹을 신어보시는것이 도움이 될것같고 허리쪽으로 당기는 증상은 가벼운 걷기 운동이나 필라테스 등을 추천드립니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.오래서 계시는 일을 하신다면 다리가 부을 수 밖에는 없답니다. 일하는 기간이 길어질 수록 심해질 거구요. 일단 쉬는 시간에는 다리를 올려놓고 지내보시기 바랍니다. 밤에 잘 때도 마찬가지 이구요. 서서 계시는 동안은 종아리 근육을 반복해서 수축시키는 것도 좋습니다. 불편하지만 않다면 의료용 탄력스타킹을 신는 것도 도움이 되구요. 허리는 다리가 붙는 것과 상관없이 오래 서 있어서 생긴 근육통이라 틈틈이 앉아서 쉬는 것이 제일 좋답니다.
서민석 드림