수면 시간이 아까워서 잠을 잘 못자겠어요

Question

작업할게 너무 많아서 바쁘기도 하고 밤새는 일이 잦다보니

피곤해도 잘 못자는 등 수면 장애가 의심되는데요

바쁠때는 잘 못잔다고 쳐도 바쁘지 않을 때에도 잠 자는 시간이 아까워서 잠을 잘 못자겠더라구요

병원을 가보고 싶기도 한데 정신의학과를 가야할까요? 종합병원을 가야할까요? 딱히 눈에 띠게 이렇다할 증상도 모르겠고 심각성을 잘 느끼지 못해서 고민됩니다ㅠㅠ

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

확실한건 잠을 많이 안자면 다음날이 너무 힘들어집니다.

사실이던지 아니던지 일단 기본 수면시간은 지켜줘야

정상적인 삶을 사는건 진리입니다.

서로 구분을 확실히 두어 일할때는 열심히

잘때는 숙면을 취하도록 노력해보세요.

생활리듬이 깨져서 쓰러지거나 한다면

더 안좋아질 수있기때문입니다.

규칙적인 생활습관과 적당한 운동으로

건강한 생활이어 가길 응원합니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

수면은 정신건강에 있어서 무엇보다 중요한 것중에 하나입니다.

흔히 정신질환자의 대부분은 수면의 불규칙이나 불면증을 동반하고 있습니다.

아직까지는 그것에 대해 부담감을못느낄 수 있으나 시간이 지나면 조금씩 신체적으로 힘듦이 올수있습니다.

일도 중요하지만 무엇보다 중요한것은 잠입니다.

스스로 패턴을 조금씩 바꾸려고 하면도움이 될겁니다.