조깅을 하기전에는 준비운동을 반드시 해야하나요?

Question

조깅을 하기전에는 준비운동은 필수로 해줘야하나요?

가볍게 뛰는 것이 준비운동을 대체할 수는 없을까요?

조깅을 하기전에 준비운동이 필요한지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 신박한저빌192입니다.

조깅 시 먼저 걷기로 몸에 열을 올리신 이후에 기본 스트레칭을 꼭 해주세요 무릎부터 햄스트링 발목 순으로 한 후 조깅을 실시하면 됩니다