운동을 할 때 준비운동은 꼭 해야하나요?

Question

조깅을 하기전에 준비운동은 반드시 하는 것이 좋을까요?

그냥 처음에는 느린 속도로 뛰는 것으로 준비운동을 대체할 수도 있는 것인가요?

Answer 1

안녕하세요. 높이뛰는진도개620입니다.

느린속도로 뛰는것 자체가 준비운동일수 있습니다.

그렇케 조깅 하셔도 무방 하지만, 온몸 스트레칭후 운동 하시면 더 안전하게 ,근육에 무리없이 운동 하실수 있습니다

Answer 2

안녕하세요. 신대부적오함마입니다.

모든 운동은 하기전에 간단한 스트레칭으로 몸을 풀어주면 좋습니다. 그래야지 부상예방이 되거든요