조깅을 하기전에 준비운동은 반드시 하는 것이 좋을까요?
그냥 처음에는 느린 속도로 뛰는 것으로 준비운동을 대체할 수도 있는 것인가요?
안녕하세요. 높이뛰는진도개620입니다.
느린속도로 뛰는것 자체가 준비운동일수 있습니다.
그렇케 조깅 하셔도 무방 하지만, 온몸 스트레칭후 운동 하시면 더 안전하게 ,근육에 무리없이 운동 하실수 있습니다
안녕하세요. 신대부적오함마입니다.
모든 운동은 하기전에 간단한 스트레칭으로 몸을 풀어주면 좋습니다. 그래야지 부상예방이 되거든요
