요즘 예전 옷을 꺼내 입다가 허리와 뱃살이 많이 쪄서 옷이 너무 꽉 끼더라구요.
그래서 뱃살 좀 빼고 싶은데 뱃살을 빼는데 도움이 되는 방법이나 팁이 있으면 알려주세요.
안녕하세요. 김관장입니다.
복부에 쌓이는 체지방과 복근은 하체와 밀접한 관계가 있습니다.
복부 지방을 줄이시고 싶으시다면 복근 운동 보다는 걷기, 달리기 같은 운동이 보다 더 효율적인 운동입니다.
그럼 성공적인 다이어트 하시길~
안녕하세요.
신체부위에 근육을 강화하거나 지방을 빼야하는 부분이 있는데, 대부분 지방은 뱃살에 집중이 되어 있는데, 윗몸일으키기 및 조깅등을 통해서 지방을 태우시는 것이 좋을것 같습니다.