딱딱한 승모근이 안없어지는 이유가 뭘까요?

Question

성별

여성

나이대

25

영향이 있는건지 어떤건지는 모르겠는데

중학교때 바리톤 색소본을 오래 했어요 근력운동마냥 목에 걸고 대롱대롱 들고 다니고 그랬었어요

그 이후로 고등학교 올라와서 가꾸는데 관심이 생기고나서야 승모근이 신경쓰이기 시작하면서 스트레칭을 꾸준히 해줘도 내려가는데에 한계가 있더라고요..?

이 승모근 부분이 항상 딱딱하고 그 때문인진 잘 모르겠는데 팔운동하면서 어깨가 움직이는 동작을 할때 승모근부분과 목이 아프고 유난히 힘들다는 느낌이 듭니다

왜그런걸까요??ㅠㅜ.. 없애는 방법 알려주세요

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Answer 1

안녕하세요. 신성현 의사입니다.

승모근은 어깨와 목을 연결하는 근육으로, 자세나 운동 습관, 그리고 생활 습관에 의해 영향을 받을 수 있습니다. 승모근을 풀어주기 위해 스트레칭, 근육의 균형 향상을 위한 운동, 목과 어깨를 편안하게 하는 자세 관리 등을 고려해 볼 수 있습니다

정형외과 의사나 재활 전문가에게 상담하고 조언을 받는 것이 도움이 될것으로 사료됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 채홍석 의사입니다.

간단하게 하는 방법은 보톡스를 사용한는 것이지만 그 때는 부작용의 가능성이 있습니다

승모근을 지배하는 신경이 경추 SCM을 지나갑니다

먼저 이부분을 마사지를 한 다음(손으로 쥐어뜯듯이 하시면 됩니다) 승모근 마사지를 해보세요

Answer 3

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

근육이 없어지는 것은 아니랍니다. 아무래도 뭉쳐 있거나 평소 근육이 발달할 수 있는 활동을 많이 하게 되면 더 튀어나와 보일 수는 있지요. 뭉친 근육을 풀어주는 정도가 그나마 돌출되어 보이는 것을 줄이는 방법이 아닐까 싶습니다.