하지부종은 아닌데 종아리 통증이 심해요

허벅지 근육이 빠지면서 종아리가 두꺼워지기 시작하더니 갈수록 종아리 통증이 심합니다.

하지부종은 아닌데.. 발바닥이랑 종아리 통증이 심해서 집에서 할수있는 좋은 치료방법이 있을까요?