턱걸이 하고 나면 어깨 안쪽과 등의 날개뼈 주위 근육에 통증이 있습니다. 자세가 잘못되었는가요?

Question

턱걸이 하고 나면 어깨 안쪽과 등의 날개뼈 주위 근육에 통증이 있습니다. 원래 턱걸이 하면 이런 곳이 아픈지 아니면 자세가 잘못되었는지 궁금합니다.

Answer 1

턱걸 이 하고 나면 어깨 안쪽과등의 날개뼈 주위 근육이 아픔니다.운동은 스트레칭후에해야하고 반복적인 운동으로 단련이 되면 통증은 없어짐니다 .가끔철봉에서 떡걸이를 하면 지금과같은 통증이 옴니다.떡걸이전에 충분히 사전운동후에 떡걸이 운동을 하세요

Answer 2

안녕하세요 하늘을 나는 딱따구리 입니다. 해당 질문에 답변을 드리겠습니다. 턱걸이를 하고 나면 등의 날개뼈가 아픈 것은 사실입니다. 어깨 안쪽도 자세히 따라서 통증이 있을 수 있습니다. 제대로 풀업을 하시려면 등으로 많이 힘을 주셔야 합니다.시선을 45° 위쪽을 쳐다 보며 일자로 올라가는 것이 가장 중요합니다