등산은 1주일에 몇번이 적당한가요?
등산은 1주일에 몇번정도하는것이 적당한가요?
그리고 어느정도의 시간을 할당해서 등산을 하는것이 가장 운동 효과를 높일수있을까요?
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5개의 답변이 있어요!안녕하세요. 후드티 130입니다.
등산은 일주일에 2~3번 정도가 적당합니다.
등산은 전신을 사용하는 운동이기 때문에 등산을 하고 온 다음 날은 하루 정도 쉬어주는 것이 좋습니다.
아침 시간 대에 등산을 하는 것이 가장 좋겠습니다.
안녕하세요. 아이스티샷추가입니다.
등산은 많이 할 수록 좋습니다!
심폐지구력과 기초쳬력, 근력 등 모든면에서 좋은 운동이니 참고하시기 바랍니다~!
등산 한번 가실때, 3~4시간이 가장 적당한 것 같습니다!
