요즘따라 누우면 잠을 잘 못잡니다. 도와주세요.

Question

성별

남성

나이대

32

침대에 누우면 피곤은 한데 잠을 잘 들지 못합니다.

걱정이 많아서인지 모르겠지만 휴대폰을 하는것도 아닌데 잘 그러지 못하네요

처방 없이 도움 될만한 약이 있으면 알려주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

안녕하세요. 진태웅 약사입니다.

수면제 처방을 받기전

수면유도제를 복용해보시거나, 따뜻한우유한잔 드셔보세요. 불면에 도움이 되는 칼슘.마그네슘,오메가,테아닌,미강추출물, 감태추출물등의 영양제 또한 도움이 될수있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

일단 수면유도제 정도를 복용해보시기 바랍니다. 알러지약의 졸음 부작용을 이용해서 만든 약이라 의존성은 없습니다.

마그네슘, 테아닌 보충 등을 추천드립니다.

Answer 3

안녕하세요. 양은중 약사입니다.

마그네슘을 복용해보시는 것이 도움이 될 것으로 보입니다.

마그네슘은 근육이완과 신경안정을 도와 수면에 도움을 줄 수 있습니다.

Answer 4

안녕하세요. 박준하 약사입니다.

처방전 없이 약국에서 수면유도제를 구입하실 수 있습니다

병원진료를 보고 처방전을 통해서 구입하는 수면제보다 효과는 떨어질 수 있지만,

내성이나 의존성이 생길 가능성이 거의 없기 때문에 상대적으로 안전하게 복용하실 수 있습니다

취침전 1시간 전쯤 복용하시면 됩니다

Answer 5

안녕하세요. 김성엽 약사입니다.

우선 병원을 내원하지 않더라도, 약국에서 수면을 도와주는 약을 구매하실 수도 있습니다. 해당 약을 구매하셔서 사용을 하셔도 효능을 보실 수는 있으니 우선적으로는 해당 약을 구매해보시는 것이 좋겠습니다.

Answer 6

안녕하세요. 이용학 약사입니다.

가장 먼저 드셔볼만한 약으로 항히스타민제로 구성되어있는 수면유도제를 약국에서 구입할 수 있습니다.

단기간 잠이 안올 경우 임시 방편으로 사용해보실 수 있습니다. 다만 장기간 사용은 권장하지 않습니다.

또 영양제로서 도움이 되는 성분은 마그네슘을 추천드리고, 테아닌 성분도 추천드립니다.

마그네슘이 흥분성 신경 전달을 억제하기 때문에 수면에 도움이 될 수 있으며, 테아닌도 긴장완화에 도움을 줄 수 있다고 알려져 있어 수면의 질을 높이는데 도움이 됩니다.

도움이 되셨다면 "추천" 및 "좋아요" 부탁드립니다.

Answer 7

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

마그네슘과 테아닌과 미강주정추출물 감초추출물의 경우 수면의 리듬 및 안정과 스트레스 완화에 도움을 주는 성분으로 로 저녁에 복용시 숙면에 도움을 줄수 있습니다.

추가로 한방제제로는 천왕 보심단 이 있우며, 천왕보심단은 신체적 긴장, 답답함, 심계항진, 두근거림 등의 증상을 완화하는 효과가 있는 한약제제로 심신안정과 불안 불면에 도움을 줄 수 있기에 권장드립니다.

제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움되셨다면 '추천' 눌러주시길 부탁드립니다. 감사합니다.^^