아침에 눈을 뜨고 다시 자지 않을 팁이 있을까요

아침에 일찍 일어나서 산책도 하고 여유롭게 출근 준비를 하고 싶은데요

오래 아침 늦게까지 자는 습관이 있다보니 일어나도 다시 누워 자버리네요

한번에 일어날 팁이 있을까요?