생활
비타민을 복용할 때 빈속에 먹으면 안되나요?
비타민을 매일 복용하기 시작했는데요. 비타민을 복용해서 그런지 속이 좀 쓰린것 같아요. 비타민을 복용할 때 빈속에 먹으면 안되나요?
7개의 답변이 있어요!
비타민을 빈속에 복용했을 때 속 쓰림을 느끼시는 것은 비타민의 강한 산성과 특정 성분이 위점막을 자극하기 때문에 나타나는 아주 흔한 증상입니다. 특히 피로 회복을 위해 많이 드시는 비타민 C는 산도가 높아 위벽에 직접적인 자극을 줄 수 있으며, 비타민 B군 또한 공복에 섭취할 경우 메스꺼움이나 속 울렁거림을 유발하기 쉬워 가급적 식사 도중이나 식사 직후에 복용하시는 것이 가장 좋습니다.
또한, 종합비타민에 포함된 지용성 비타민(A, D, E, K)은 기름진 음식과 함께 먹었을 때 체내 흡수율이 훨씬 높아지기 때문에 효능 측면에서도 식후 복용이 유리합니다. 빈속에 비타민을 먹고 속이 쓰린 경험이 반복되면 위염 등으로 이어질 수 있으니, 내일부터는 아침이나 점심 식사를 든든히 챙겨 드신 다음에 비타민을 섭취하여 위장을 보호하고 영양 성분도 효과적으로 흡수하시길 권장해 드립니다.
안녕하세요
비타민을 복용하시고 속쓰림을 느끼고 계신다면 빈속에 드시는 것을 피하시는게 좋습니다.
비타민 C나 오메가 3은 강한 산성을 띠고 있기 때문에 위 점막을 자극하여 속쓰림이나 메스꺼움을 유발할 수 있습니다.
식사를 하시고 30분 후에 드시는 걸 추천 드립니다.
거의 모든 약은 빈속에 먹으면 위장장애를 주의해야 합니다 이때까지 먹어온 약의 설명서를 읽어보고 부작용이랑 주의점을 기록해 두었는데 10에 9개가 위장장애를 피하기 위해 식사와함께 ,식후에 복용하세요 적혀 있었고 오메가3도 그렇더라고요 복용하시는비타민제 설명서를 확인해 보세요
비타민을 복용할때 빈속에 먹는 건 좋지 않습니다.
기본적으로 비타민 자체가 산성이 강하고 빈속에 먹으면 속쓰림을 느낄수도 있고 흡수율이 낮아질수 있어서
공복에 드시더라도 음식물을 꼭 같이 드셔서 소화를 시키는게 가장 좋은 섭취방법입니다.
일부 비타민은 빈속에 먹으면 속쓰림이나 메스꺼움이 생길 수 있습니다. 특히 비타민 c, 철분, 종합비타민은 식후에 먹는 것이 편한 경우가 많습니다. 반면 비타민B군은 공복에도 먹기도 하지만 속이 예민하면 식사 후가 좋습니다. 증상이 계속되면 복용 시간이나 제품을 바꿔보세요