배드민턴 후 팔에 알이 배겼는데 계속 해도 되나요?

안녕하세요

어제 운동 겸 오랜만에 배드민턴을 쳤는데

치고나니 팔 부분이 알이배겼습니다. 조금씩 고통이 따라오는데

오늘도 하려고 합니다 알배겼을때 계속운동을해줘야 빨리 풀리고 좋아진다고

하는 말을 들은거 같은데 이 말이 맞나요 ?! 계속 반복적인 운동을 해도 되는건가요 ?

선생님들 조언 부탁드립니다 ! :)