나이가 들면서 흰머리가 많이 생기는데 검은색 콩이나 깨가 도움이 될까요?
나이가 들면서 흰머리가 많이 생기는데 검은색 콩이나 깨가 도움이 될까요? 흰머리를 늦게 나오게 하거나 예방하는 방법이 있는지 궁금합니다
안녕하세요. 김준환 한의사입니다.
흰머리는 머리카락을 만드는 모근에 있는 색소 세포 (멜라닌 세포)가 색을 분비하지 못하거나 줄어들어서 생기는 현상입니다. 나이가 들면서 색소 세포의 기능이 떨어지는 것이 가장 흔한 원인이지만, 다른 요인들도 영향을 줄 수 있습니다. 흰머리를 줄이거나 예방하기 위해서는 다음과 같은 방법을 고려해보세요:
균형 잡힌 식단: 다양한 영양소를 섭취하여 머리카락의 건강을 유지하세요. 비타민 B6, B12, D, E, 엽산, 철분, 아연 등이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.
스트레스 관리: 스트레스는 흰머리 발생을 촉진시킬 수 있는 요인 중 하나입니다. 명상, 요가 등을 통해 스트레스를 관리하고 정기적인 휴식을 취하세요.
적절한 머리 관리: 흰머리를 감추기 위해 염색을 하는 것이 일반적인 방법이지만, 과도한 염색은 머리카락에 손상을 줄 수 있습니다. 뽑지 않고 짧게 자르는 것이 좋습니다.
햇빛에 노출되지 않도록 하세요: 햇빛은 머리카락에 자외선을 가해 색소 세포를 손상시킬 수 있습니다.
흡연을 피하세요: 흡연은 머리카락에 유해한 화학 물질을 공급하고, 혈액 순환을 방해하여 흰머리의 원인이 될 수 있습니다.
화학 제품을 남용하지 않고, 자연적인 성분이 들어 있는 제품을 사용하세요.
흰머리가 많이 나거나 갑자기 늘어난다면 진찰과 진료 등 정밀 검사를 받는 것이 좋습니다. 흰머리 예방을 위해 건강한 습관을 유지하시길 바랍니다.
한의원 또는 한방병원에 내원하셔서 상담을 받아보시길 바랍니다.
안녕하세요. 이준석 한의사입니다.
흰머리가 생기는 이유는 나이가 들수록 머리카락에 있는 멜라닌 세포가 생성되지 않아 그렇습니다.
보통 검은색 깨 콩 종류에는 구리성분이 풍부하여 머리카락을 검게 하는 멜라닌 세포의 합성에 필요한 물질을 함유하고 있습니다.
따라서 아예 먹지 않은 경우와 비교한다면 충분히 효과가 있으나, 염색약을 쓰는 것 만큼 드라마틱한 것은 아니니 섭취에 유의해 주시기 바랍니다.
좋은 하루 되세요 ^^
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
검은콩 매일 드시면 도움이 되세요
한방에서는 숙지황 구기자 등의 약을 쓰면 항노화작용이 좋습니다