생활
늦은 밤에 녹차를 마시면 안좋을까요??
반갑습니다. 레몬사랑입니다^^
제가 늦은 밤에 녹차를 마시고 있는데요
혹시나 늦은 밤에 녹차를 마시면 몸에 안좋은 영향을 주기도 하나요?
4개의 답변이 있어요!
녹차에는 카페인 성분이 많습니다
대부분의 차에는 카페인 성분이 많지만 녹차는
그 함량이 매우 높습니다
그렇기'때문에 늦은밤에 녹차를 마시는건
수면방해를 할수 있기 때문에
좋지는 않습니다
그리고 위에도 그다지 좋지 않구요
가능하면 10시이후에는 마시지 않으시는게 좋아요
수면의 질이 많이 떨어지게 됩니다
늦은 밤에 녹차를 마시면 카페인 함량 때문에 잠이 쉽게 오지 않거나 숙면이 방해될 수 있습니다.
녹차에는 각성효과가 있어 신경이 몌민해지고 심박수가 약간 올라갈 수도 있습니다.
또한 공복에 마시면 위산 분비를 촉진해 속쓰림이 생길 가능성도 있습니다.
저녁 이후에는 디카페인 차나 보리차처럼 자극이 적은 음료가 더 좋습니다.
예
차종류 거의 대부분에는 카페인이 들어있습니다
카페인을 섭취하고 잠들면 잠드는 데 시간이 오래 걸리고, 총 수면 시간이 줄어들며,
코골이와 잠꼬대가 심해지면서 수면의 질이 떨어지는 부작용이 있습니다