농구에서의 멘탈 관리 방법은 어떻게 하시고 계신가요?

Question

농구에서의 멘탈 관리 방법에 대해 어떻게 관리하고 계신가요? 농구를 하면서 멘탈을 관리하는 방법이나 기술이 있으시다면 어떠한 방법으로 관리하고 계신지 좀 알려주시면 감사하겠습니다

Answer 1

긍정적인 생각을 하고 부정적인 생각을 극복하는 연습을 합니다.

성공적인 플레이를 상상하는 시각화 기법을 사용합니다.

경기 전이나 후에 짧은 명상 시간을 가져서 마음을 가라앉힙니다.

경기 중 실수를 인정하고 받아들입니다. 것이 중요합니다.

필요할 때는 정신적으로 휴식을 취합니다.

Answer 2

긴장될 때 깊고 천천히 호흡하여 마음을 안정시키기

성공적인 플레이를 시각화하여

실제 경기에서 자신감을 가질 수 있도록 하기

경기 전후에 일정한 루틴을 유지

Answer 3

개인적으로 취미로 농구를 하는데 별도로 특별한 방법이 있다기 보다는 개인적으로는 멘탈이 털릴때면 슬램덩크에 장면들을 생각하며 마음을 다잡고 다시 해보는 식으로 멘탈을 잡고 있네요 ㅎ 참고 하셔서 도움이 되셧길 바래요