웰빙 식품인 치아씨드는 무엇인가요?

Question

최근에 웰빙식픔으로 치아씨드라는 것을 알게 되었는데요.

치아씨드는 어떠한 것인지 궁금합니다.

어떻게 섭취해야 하는지도 같이 답변 부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 투명한꾀꼬리279입니다.

마그네슘과 비타민,칼슘,아연,미네랄이 풍부해 밥보다 영양가있는 음식이라 할수있습니다.

과일보다 더좋다고도 하네요.

(포만감이 높은편이라 다이어트에도 효과적입니다.)

1.1:5비율로 물을 더많게 물에불려먹습니다.

2.요거트나샐러드에 넣어서

3.시리얼또는우유에

4.후라이팬중불로 1~2분볶아서