컴퓨터 2대와 휴대폰을 동시에 하면??

Question

성별

남성

나이대

27

제가 컴퓨터 모니터 2대와 휴대폰 게임을 같이 하는 멀티태스킹을 하고 있는 데 요즘 따라 눈이 많이 피로하더라고요.,. 무슨일을 하던가에 멀티로 하면 눈이 많이 피곤한가요??

Answer 1

안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 여러 대의 컴퓨터 모니터와 휴대폰을 동시에 사용하는 멀티태스킹 방식이 눈의 피로를 유발할 수 있습니다. 이러한 활동은 눈의 움직임을 많이 요구하고, 집중해야 할 정보가 많아지기 때문에 피로를 가중시킵니다.

멀티태스킹을 할 때 각 화면에 시선을 자주 이동하게 되고, 이러한 시각적 전환은 눈 근육에 부담을 줍니다. 또, 화면에서 나오는 밝은 빛은 눈의 건조함을 유발할 수 있으며, 특히 밤에는 블루라이트가 추가적인 스트레스를 줄 수도 있습니다. 장시간 동안 화면을 바라보면 눈 깜박임의 빈도가 줄어들어 눈의 표면이 건조해지기 쉽습니다. 그 결과, 눈이 뻑뻑해지고 피로가 쌓이게 됩니다.

피로를 줄이기 위해서는 20-20-20 원칙을 적용해 보는 것이 좋습니다. 매 20분마다 20피트(약 6미터) 떨어진 곳을 20초 동안 바라보는 것이죠. 이는 눈 근육을 긴장 상태에서 벗어나게 해주고, 피로를 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한, 화면의 밝기를 적절히 조절하고, 주기적으로 눈을 쉬게 하는 것도 중요합니다.

저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.