하루에 두끼 먹는데 살이 안빠집니다.
안녕하세요. 30대 초반 직장인 여성입니다. 요즘 야식이랑 술도 안먹고 밥도 하루에 두끼밖에 안먹는데 살이 안빠집니다. 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요. 어뷰징 신고 완료입니다.
살 빼기가 쉬운건 아니지만..그 2끼를 어떻게 먹는지도 중요한것같아요
그리고 운동까지 병행해준다면 효과가 있을겁니다
안녕하세요. 내마음별과같은잔잔한호수입니다.하루에 두끼를 먹어도 많이 먹으면 살이 잘 안빠져요. 두끼를 먹더라도 양을 줄이고 운동도 하고 해야 아주~감질나게 빠질수도 있어요. 살빼는개 왜캐 힘든지 저도 고민이네요..
안녕하세요. 신통한라마37입니다.
저도 하루 두끼 먹는데 살이 안 빠져요 ㅠ
살 한 번 빠졌을 때는 단백질 더 챙겨 먹고 등산 다닐 때 빠졌어요. 식단관리 잘 하시고요~^^
안녕하세요. happyday1004입니다.
두끼 드시는데 안 빠지면 식단 구성을 채식 야채 과일 식이섬유 위주의 식단으로 조절하시고 운동도 병행하시면 도움이 될거라고 생각이
듭니다.
안녕하세요. 뽀얀굴뚝새243입니다.
세 끼를 나눠서 골고루 양보다 질적으로 섭취하시고
단백질 섭취를 평소보다 늘리고 근력운동과 유산소
운동하시면 기초대사량이 올라가서 살이 서서히 빠집니다.
제가 이런 식으로 밤에 야식 안 먹고
죽기 살기로 참아가며 한 결과 67에서 60입니다.
잎으로 계속 이렇게 살려고 합니다.
질문자님도 화이팅하십시오.
안녕하세요. 기발한파리23입니다.
두끼에서 칼로리를 많이 먹을 가능성도 있으니 두끼라도 칼로리를 내리고 운동을 병행해주시면 좋습니다.
결국 적게먹고 많이 움직이면 살이 빠질 확률이 높아집니다.
안녕하세요. 위용있는큰고래266입니다. 하루두끼드시고 몸무게가 안빠지면 운동을 겸해서 해보세요 유산소운동 으로 줄넘기나 만보걷기 추천합니다
안녕하세요. 세상에 필요한 존재가 되어보자입니다.하루에 두끼가 중요한것이 아닙니다.본인먹는양보다 적게 움직인다면 무조건 찌는것입니다.
안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 두끼 드신다고 살은 잘 안 빠질수있어요 유산소 운동을 한시간씩 해보세요~~
안녕하세요. 풍성한복수니입니다.
먹는 걸 줄인다고 살이 빠지진 않습니다. 물로 먹는 것도 중요하지만, 유산소 운동과 무산소 운동을
병행하셔야 합니다.
먹는 것만 줄이면 건강에 악영향을 끼칠수도 있기에 운동과 병행 하시길 추천드립니다.