발바닥 사이의 뼈가 쥐가 난거 같이 저린 현상

Question

성별

여성

오래 서있거나 요가나 필라테스에서 발바닥에 힘을 주는 동작을 하게되면 발바닥 뼈가 어긋난거 같은 통증과 쥐가 나는거 같은데요. 이런 현상은 왜 나는걸가요?

발바닥에 문제가 있는건지 제가 운동을 너무 안해서 그런건지 가끔가다가 이러는데 통증이 또 올까봐 무섭습니다.

Answer 1

안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.

발바닥에 분포하는 인대 등의 구조물의 긴장, 근육의 과도한 수축 등에 의해 발생할 수 있습니다.

충분한 스트레칭을 통해 위 증상을 예방할 수 있겠습니다.

참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.

Answer 2

질문자님께서 이야기 하시는 증상은 족저근막염이 의심되는 증상입니다. 우선은 정확한 진단을 위해서 정형외과 진료를 한 번 받아보시길 권고드립니다. 족저근막염은 쉽게 좋아지지 않고 만성적으로 통증을 유발하는 경과를 가지는데, 물리치료 등 여러 치료법이 존재하지만 실제로 아주 효과가 크지는 않으며 가장 근본적인 치료법은 발바닥에 자극이 가는 것을 최소화하는 것입니다. 그렇기 때문에 가능한 발바닥에 무리가 가는 동작 및 행동을 피해주시면서 경과를 지켜보시는 것이 가장 중요합니다. 이외에 일상생활에서 환부를 가볍게 마사지 해주고 온찜질을 해주는 등의 방법들이 도움이 될 수 있습니다.