의료상담
보라카이1
가끔 발바닥에 통증이 올라 옵니다. 느낌은
성별
남성
나이대
40대
가끔 발바닥에 통증이 올라 옵니다. 느낌은 쥐가 올라오는 느낌인데 쥐가 나는 증상은 아닙니다. 엄지 발가락부터 발바닥 아치부분으로 느껴지는 통증이 있고 뻣뻣해지는 느낌으로 뭔가 발가락을 움직이거나 자세를 바꾸면 통증이 올라옵니다. 무슨 증상일까요?
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.
발바닥의 통증으로 고생이 많으십니다.
현재 느껴지는 통증은 힘줄이나 인대가 자극을 받아 느껴지는 통증으로 보여집니다. 의심되는 것은 엄지발가락 힘줄염으로 엄지발가락 끝부터 발바닥 아치를 지나 발목 안쪽까지 연결된 힘줄인 엄지발가락굽힘근힘줄에 미세한 손상이나 염증이 생긴 경우입니다. 이 경우 질문자분과 비슷하게 엄지발가락을 아래로 구부리거나 반대로 위로 젖힐 때, 혹은 자세를 바꿔 아치에 힘이 들어갈 때 뻣뻣함과 함께 쥐가 나는 듯한 통증이 올라오는 증상이 나타납니다.
또는 족저근막염으로 발바닥 아치를 유지해 주는 족저근막에 과도한 자극이 지속되어 염증이 발생하는 질환으로 엄지발가락과 연결되는 아치 안쪽 부위에 통증이 나타나기도 하기 때문에 가능성이 있습니다.
두 경우 다 신발의 문제일 가능성이 크기 때문에 신발을 쿠션감있고 발볼이 넓은 신발을 신어주시는 것이 좋고 집에서 앉은 상태에서 손으로 엄지발가락을 몸쪽으로 20초 당겨주는 스트레칭과 페트병을 얼려서 발전체적으로 마사지 하듯이 굴려주면 좋은데 발 아치에 집중해주시면 좋습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
말씀하신 엄지발가락에서 발바닥 아치 쪽으로 뻣뻣하고 쥐가 날 듯한 통증이 간헐적으로 생기고 발가락을 움직이거나 자세를 바꿀 때 유발되는 양상이라면 가장 먼저 발바닥의 족저근막이나 엄지발가락을 움직이는 근육이나 힘줄의 과긴장을 의심해볼 수 있으며 특히 오래 서 있거나 많이 걷고 난 뒤 잘 나타날 수 있습니다.
또 발바닥의 작은 근육이 순간적으로 과도하게 긴장을 하면서 실제 경련은 아니지만 경련 직전처럼 당기고 뭉치는 느낌이 생길 수도 있으며 평소 종아리가 많이 뻣뻣하거나 발의 아치가 높거나 낮은 경우에도 이러한 증상이 반복될 수 있습니다.
증상이 나타났을 때는 발가락을 강하게 당기기보다는 발바닥을 부드럽게 마사지하고 발목을 천천히 아래로 움직여주는 정도가 좋으며 평소에는 종아리 스트레칭과 발바닥 근육을 가볍게 풀어 주시고 장시간 서 있거나 걷는 날에는 쿠션이 적당한 신발을 신어 주시면 좋을 것으로 생각됩니다.
그렇지만 엄지발가락 관절 자체가 붓고 뜨겁거나, 발바닥이 지속적으로 저리거나 화끈거리고 통증이 점점 잦아지는 경우에는 단순한 근육 긴장이 아니라 족저근막이나 신경의 자극 또는 엄지발가락 관절등의 문제등을 의심해볼 수 있기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
엄지발가락부터 발바닥 아치까지 뻣뻣하고 당기는 통증은 “족저근막.발바닥 근육의 긴장”이나 엄지발가락 힘줄 자극 등에서 나타날 수 있습니다. 오래 걷거나 서 있은 뒤, 운동 후 또는 아침에 심하다면 족저근막염 가능성도 있습니다. 우선 충분히 쉬고 발바닥과 종아리를 부드럽게 스트레칭 하며, 통증이 있을 때 강하게 마사지하거나 억지로 발가락을 꺾지는 마세요. 반복되거나 점점 심해지거나 “저림.감각저하.부종“이 동반되면 정형외과에서 진찰을 받아보세요. 빠른 쾌유을 빕니다!!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
잦은 발바닥 통증으로 불편이 있으시군요.
질문의 내용만으로 정확히 알 수는 없으나 무리한 활동이나 불편한 신발 착용으로 인한 발에 피로가 쌓였거나 족저근막염 등 발의 질환이나 말초신경병증 등을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.
발에 무리한 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
발바닥 근막이나 발의 작은 근육과 힘줄에 긴장이 생겨서 나타나는 경우일수 있습니다. 특히 오래 걷거나 서있을때 증상이 생긴다면 더 그럴가능성이 있어요. 우선 며칠간은 무리한 걷기나 달리기를 줄이고, 발바닥과 종아리를 부드럽게 스틀칭 해주세요! 딱딱한 바닥에서 맨발로 오래 걷는것도 피하고, 쿠션있는 신발을 신어주는게 좋아요!
증상이 반복되고 점점 심해진다면 정형외과에서 진료를 받아보는게 좋을것 같아요. 특히 통증이 어느부위에서 시작되고 어떤 동작에서 가장 심해지는지 자세히 말씀하시면 원인을 찾는데 도움될거에요. 빠른쾌유를 빕니다!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
발바닥의 아치를 지탱하는 힘줄이 과도하게 긴장되었거나 염증성 반응이 있는 경우를 고려해볼 수 있는데요, 증상이 지속적인 경우 병원 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.