안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
활성산소는 살아가다보면 생길수 밖에 없답니다. 몸에서는 활성산소가 생겨도 항산화 작용으로 조절을 하지요. 다만 몸에서 처리할 수 있는 정도를 넘어서 활성산소가 발생하고 적절히 해결해주지 못 하는 경우에는 여러 만성 질병을 유발할 수 있습니다. 가장 적절한 방법은 충분한 휴식과 수면, 비타민이 풍부한 식사, 규칙적인 운동, 스트레스 관리입니다. 또한 음주, 흡연도 피해야 합니다.
서민석 드림