의료상담
공허함을 달랠수 있는 방법 잇을까요?
성별
여성
나이대
30대
출산을 하고 쉬고 있는데 공허함이 계속들어요
근데 이유는 모르겠고 그냥 멍하기도 하고
기분전환을 할 수 있는 방법이 있을까요????
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.
올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다 .출산을 하고 나면 많은 에너지를 소모하게 되며, 육체적, 정신적으로 피로감을 호소할 수 있습니다. 또한, 출산을 하고 나서는 여러 호르몬의 변화가 생기며, 이로 인해 공허하고, 무기력감 등의 감정이 나타날 수 있습니다. 기분 전환을 하기 위해서는 컨디션을 고려하여 너무 가만히 있기보다는 가볍게 산책을 해보는 것을 권유드립니다. 몸을 과하게 억지로 움직일 필요는 없으며, 좋아하는 노래를 들으면서 가볍게 스트레칭을 하는 것만으로도 많은 도움이 될 수 있습니다. 또한, 친하고 믿을 수 있는 다른 사람들과 해당 감정을 공유하면서 격려와 지지를 받는 것도 좋으며, 현재의 감정과 오늘 무엇을 했는지를 일기장에 작성해보시는 것도 좋습니다.
궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.