생활
기분이 우울할 때 전환시키는 자신만의 방법 있나요?
간만에 오늘 온종일 우울감이 밀려왔는데요
뭔가 이 기분을 뒤엎응 뾰족한 수가 떠오르질 않네요. 혹시 이럴 때 리프레시하는 추천 대응책이 있으신가요??
8개의 답변이 있어요!
기분이 우울할 때는 개인적으로 주말을 이용해서 제가 좋아하는 활동들을 하는데요.
요즘 날씨가 좋아서 산책도 하고, 카페가서 맛있는 커피와 디저트도 먹고, 코인 노래방가서 노래도 부르고, 맛집도 가고, 미디어컨텐츠 보면서 시간을 보냅니다.
그러다 보면 자연스럽게 스트레스도 풀리고 기분이 나아지더라구요.
안녕하세여!
내추럴한꿀ㄹ벌입니다! 제 생각은 이렇습니다
저는 맛있는 음식을 먹어요.
좋아하는 음악을 들으며 걸어요.
따뜻한 물로 샤워도 해요.
기분이 한결 나아져요~
아무쪼록 저 답변이 도움이 되셨으면 좋겠네요
고맙습니다.
가장 좋아하시는 음식이 무엇인가요? 저는 쫄면을 먹고 맴고 자극적으로 그리고 공차에가서 버블티 아주 달달하게 먹고 길을 걸으면 머리 정리도 되고 기분이 풀리더라구요. 이런 루틴으로 가끔씩 머리복잡하고 혼자 이상한 생각만 할때 해결하고 있습니다.
아무래도깜찍한황새 인사드립니다! 질문에 답변 드릴께요!
저는 우울할 때 맛있는 음식을 먹거나 가볍게 산책을 해요. 밖에서 신선한 공기를 마시며 걷다 보면 기분이 한결 나아지더라고요.
저의 답변이 조금이나마 도움이 되었기를 바래봅니다! 좋은하루 보내세요!
하루 종일 우울감이 이어지는 날에는 억지로 기분을 한 번에 바꾸려고 하기보다 몸과 주변을 조금씩 움직여 보는 게 도움이 되더라고요. 저는 먼저 물을 한 잔 마시고 창문을 열어 환기한 뒤, 10분 정도 집 근처를 천천히 걷거나 가벼운 스트레칭을 합니다. 음악을 듣는 것도 좋지만 운전 중이라면 기분이 가라앉은 상태에서 무리하지 말고 안전한 장소에 차를 세운 뒤 듣는 편이 좋아요. 집에 돌아와서는 샤워를 하거나 따뜻한 차를 마시고, 해야 할 일을 아주 작은 단위로 나눠 하나만 끝내 보세요. 예를 들면 설거지 전부가 아니라 컵 세 개만 씻는 식입니다. 친구에게 ‘오늘 조금 처져서 그런데 잠깐 통화해도 될까’ 하고 짧게 연락하는 것도 생각보다 큰 도움이 됩니다. 하루 기분이 바로 좋아지지 않아도 괜찮고, 며칠 이상 계속되거나 일상생활이 힘들 만큼 심하면 혼자 버티지 말고 가족이나 상담기관 등 믿을 만한 곳에 도움을 요청해 보세요.
저는 기분이 우울하면
정말 좋아하는 음악을 들으면서 드라이브를 합니다.
특히 밤에요. 음악소리를 크게 틀고 시원한 고속도로를 운전하면 물론 속도는 지켜요.. 기분이 전환됩니다.