기분이 갑자기 처지고 우울할때 나아지는 법

Question

잘 지내다가도

기분이 이유 없이 처질 때가 있습니다

소소하게나마 기분전환 하는 방법이 뭐가 있을까요? ㅜㅜ 작은 거라도 좋으니

부탁드립니다

Answer 1

그럴때는 생각을 하는 거 보다는 잡생각을 잊을 수 있는 것을 하는 것이 좋은데 개인적으로는 악기 연주도 좋을 거 같고 런닝, 산책, 등산과 같은 활동적인 것도 좋을 거 같습니다.

Answer 2

달달한 커피라테 한잔 어떠세요 그리고 운동하기도 덥고 나가기도 귀찮을때는

에어컨 켜놓고 개그프로

그램 시청하는 것이에요

기분을 나쁘게 가지고있으면 내가 누구보다도 힘이 드니 웃음으로 시작해서 풀어보세요 저도 가끔가다 옛날

1박2일을 보면서 힐링

합니다

Answer 3

개인적으로 갑자기 기분이 안좋고 우울한경우에는 트레킹을 하는 편입니다.

트레킹을 하면서 동해바다를 보고있으면 우울한 마음도 해소가 되고 나에대해서도 반성하고 새로운 삶을 살아가는 용기를 얻기도 합니다.

Answer 4

기분이 갑짜기 처지고 우울해질때는 무조건 집안에 있지말고 평상시 즐겨 듣던 노래를 청취하면서 걷기운동을 해보세요~ 노래가사 따라 걷다보면 힐링이 될거예요~~

Answer 5

그럴 때는 산책하면서 좋아하는 음악 듣디가 가장 간단하고 효과적입니다.

따뜨한 차 한잔 마시며 창밖 보기 같은 소소한 루틴도 마음을 안정시켜 줍니다.

잠깐 방 정리나 샤워도 기분이 바뀌는 데 도움이 됩니다.

무리해서 기분을 바꾸려 하기보다는 조금씩 나를 챙기를 것으로 시작해보세요.

Answer 6

기분이 갑자기 처지고 우울할때 해소할 방법이라면 평소 먹고싶은것을 주문해 드셔보세요.

맛있는음식은 우울한마음을 진정시키는데 아주 큰도움이 된답니다.

또는 새로운 취미를 만들어보세요.

새로운 할거리 그리고 그렇게 만나는 새로운 사람들과 친목활동을 하다보면 우울함이 덜어진답니다.