건강관리
입병에 비타민B를 과섭취 해도 될까요?
제가 입병이 한번나면 2~3개 크게크게 납니다.
몸안에 비타민B군이 모자라서 그럴수도 있다는데 그래서 원래 한알씩 먹는거 두알씩 먹고 있습니다.
효과가 있을까요? 아니면 한알분에 대한 영양소만 섭취가 되고 나머진 다 빠져나가는걸까요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
비타민 B군은 수용성 비타민으로, 과잉 섭취한 부분은 대부분 소변으로 배출되며 즉, 하루 권장량을 초과해서 섭취한다고 해서 더 많은 효과를 보지는 않습니다. 오히려 과도한 섭취가 장기적으로는 몸에 부담이 될 수 있습니다.
입병의 원인이 비타민B군 결핍일 수 있지만, 입병이 자주 발생하는 이유는 여러 가지가 있을 수 있으며 비타민 B군을 적절히 섭취하는 것이 중요하지만, 두 알씩 먹는 것보다는 권장량에 맞게 섭취하는 것이 더 바람직합니다.
입병이 계속된다면, 비타민 B군 외에도 스트레스, 면역력 저하, 식습관 등 다른 원인도 고려해 볼 필요가 있습니다.