채식만 하면 체중감량에 확실히 도움이 될까요?

두달정도를 채식만으로 식단을 유지한다면

체중감량에 확실히 도움이 될까요?

밥부터 줄여하는 것인가요? 아니면 밥은 유지하고 반찬쪽만 채식으로 바꾸면 되는 걸까요?