치매 가족력이 있어서 뇌에 좋은 음식을 찾아서 섭취해야
하는데 살찔까봐 탄수화물을 잘 안먹어서 뇌건강을
해칠까 염려가 됩니다.
뇌에 도움이 되는 음식 추천해주시면 참고하겠습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
뇌건강에 도움이 되는 음식으로는 오메가3나 DHA 같은 불포화지방산이 많이든
음식이 도움이 되는데
고등어나 삼치 꽁치 등이 있으며 호두나 아몬드에도 도움이 됩니다.