특별히 뇌건강에 도움되는 음식이 뭐가 있을까요?

Question

치매 가족력도 있고 가족력이 없다고 해도 나이 들면 기억력도 자하되고 뇌기능도 떨어질 거라 생각이 됩니다.

뇌에서 필요로 하는 영양소와 그 음식은 뭐가 있는지요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

뇌 건강에 도움이 되는 음식으로는 단백질과 칼슘 오메가3가 많이 들어있는 참치 고등어 청어 꽁치 같은 등푸른 생선과 호두 아몬드 같은 견과류가

뇌 건강에 도움을 많이 줍니다.