어떤 음식들이 변비에 좋을까요?

Question

가끔 스트레스받으면 변비가 심해지는데 매번그때마다 약먹기도 그렇고 평소에 어떤 음식을 먹으면 변비에 좋을까요? 궁금해요 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 조용한문어80입니다.

변비에 좋은 음식으로는

골든키위, 사과, 바나나, 요거트, 보리밥, 고구마 등이 있습니다.

장활동을 원활하게 해주기 때문에 배변활동에 많은 도움을 줍니다.