아침에 단백질 쉐이크와 바나나한개만 먹고 운동해도 되요?

Question

지방이 많은 비만들도 공복에 근력운동하면은 근손실이 오나요?

아침에 공복상태에서 단백질 쉐이크와 바나나1개먹고 벌크업해도

근손실이 오나요?

Answer 1

아침에 단백질 쉐이크와 바나나 1개 먹고 근력운동하는 건 “벌크업에도 가능하고 근손실을 크게 걱정할 수준은 아닙니다.” 다만 완전히 공복으로 하는 것보다는 지금 방식이 훨씬 안전하고 효율적입니다.