건강관리
간장게장 양념게장 은 살이 많이 찌는 건가요?
우리나라 사람들 이 좋아하는 밥도둑 간장게장 양념게장 은 살이 많이찌는 음식 인가요????? 밥을 많이 안먹는다고 해도 살이 많이 찌나요?
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간장게장과 양념게장은 대표적인 게 요리로써, 간장게장은 일반적으로 한마리 200g당 350~420kcal 정도이며, 양념게장은 보통 한마리 200g당 360~450kcal 정도의 칼로리를 포함하고 있습니다. 영양성분 구성에서는 간장게장이 양념게장보다 지방 함량이 낮고, 탄수화물도 상대적으로 적을 수 있으며, 단백질은 두 요리 모두 높지만 양념게장은 설탕 등이 추가 되어 흡수율에 영향을 줄 수 있습니다.
따라서, 체중 관리 측면에서는 간장게장이 조금 더 유리하며, 밥 섭취를 줄이고 다른 건강한 음식과 함께 섭취하는 것이 권장됩니다. 종합적으로 건강한 식습관과 규칙적인 운동이 체중 관리에 중요하며, 적절한 양의 게장 소비를 권장드립니다.