162cm 여성의 평균 몸무게는 자료와 기준에 따라 조금 다르지만 보통 BMI 기준으로 계산한 정상체중은 약 55kg 전후로 많이 봅니다. 보기 좋은 체중은 개인 체형 차이가 크지만 대체로 49~53kg 정도를 많이 선호하고 건강 기준으로는 약 51~58kg 범위가 무난합니다.
체중이 적어도 콜레스테롤이 높은 원인은 유전, 갑상선기능저하증, 간 신장 질환, 약물, 흡연, 음주, 운동 부족, 정제탄수화물 과다 섭취 등이 있습니다.
포화지방을 줄이는 것은 도움이 됩니다. 포화지방만 줄이는 것으로 끝나지 않고 트랜스지방 줄이기, 식이섬유 늘리기, 운동, 체중 관리, 술 흡연 조절까지 함께 해야 효과가 더 좋습니다.