건강관리
163에 50키로 여성 하루 권장 칼로리는?
보통 성인 여성의 하루 권장칼로리는 몇이고 혹시 몸무게나 키에 따라 다른건지 궁금합니다. 전 20대후반 163이고 몸무게는50키로에요
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
이는 사람들 마다 차이가 있는데요
결국 기초대사량이 서로 다르기 때문이랍니다.
일반적으로는 2,000 KCAL 이하로 드시면 되는데요
다이어트 중이라면 1500 칼로리 정도로 제한하는 방법도 있어요
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
일반적으로 성인 여성의 하루 권장 칼로리는 1,800~2200kcal정도인데 몸무게, 키, 활동량에 따라 달라집니다. 활동량이 많으면 더 많은 칼로리를 필요로 하며 체중을 유지하려면 이 범위내에서 조절하는 것이 좋습니다.