손 발 등이 저려요 저혈압 인가요 ?
규칙적인 식사를 지키지 않거나 몸에 힘이 없을떄 몸에 기운이 없고 손발이 저려요 가끔 흡연을 해도 저리는 현상이 오는데 저혈압일 까요 ?? 만약 저혈압 쇼크 증상이 오면 어떻게 대처해야 할까요...?
2개의 답변이 있어요!안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
팔,다리가 저린 증상으로 문의주셨습니다.
원인으로는 갑작스런 운동이나 활동, 신경장애, 디스크, 당뇨, 혈관장애 등 다양합니다.
다리에 난 쥐는 근육을 반대로 늘려주어 수축된 근육을 스트레칭과 마시지로 풀어주어야 하며, 스트레칭을 할 때는 갑작스럽게 당기지 말고 천천히 해야 합니다.
스스로 마사지가 불가능한 경우에는 다른 사람이 핫팩이나 따뜻한 것을 이용해 찜질을 해주거나 뿌리는 파스 등을 이용해 뿌려줍니다. 근육 통증을 다 풀지 않은 상태에서 무리가 가면 재발하기 쉬우므로 충분한 휴식이 필요합니다.
다음은 예방방법입니다. 참고하시길 바랍니다.
1. 다리의 혈액순환을 방해하는 꽉 끼는 의류와 하이힐은 피하세요.
2. 비타민과 마그네슘, 칼슘이 풍부한 음식을 잘 챙겨 먹는 것도 도움이 됩니다.
3. 운동 전에는 충분한 준비운동과 스트레칭을 해주어야 합니다.
4. 운동 중에는 근육에 무리가 가지 않을 정도로 시작해서 운동량을 늘려야 합니다.
5. 운동 후에는 충분한 휴식을 취하고 수분을 보충해 줍니다.
6. 틈틈이 발바닥을 잡는 발목 스트레칭을 해주면 혈액순환을 도울 수 있습니다.
7. 잠자기 전 누워서 두 팔과 다리를 들어 올린 뒤 덜덜 털어 내는 동작을 합니다.
8. 족욕을 하면 혈액순환 개선과 다리에 쥐가 나는 것을 예방하는 데 도움이 됩니다.
답변이 되었길 바랍니다.안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.손과 발이 저리는 증상은 혈액 순환의 문제가 있거나 신경에 이상이 생겨서 나타날 수 있습니다. 평소 식사가 불규칙하고 기운이 없다고 느끼신다면 손과 발이 저릴 때 혈압을 확인해 보시는 것이 필요할 듯 합니다. 저혈압과 관련한 혈액 순환의 문제로 나타난 증상일 가능성도 있기 때문이지요. 흡연을 하게 되면 혈액속 산소가 모자라게 되고 손과 발에 산소 공급이 떨어져서 비슷한 증상을 유발할 수 있답니다. 그래서 흡연은 반드시 해결해야될 나쁜 생활습관이지요. 일단 평소 혈압을 잘 재시고, 혈압이 낮다면 가까운 병원에서 몸 상태에 대해 확인을 권유드립니다. 꼭 금연하시고, 식사는 규칙적으로, 수분 섭취는 충분하게 하시면서 관리를 잘 하시기를 바랍니다. 쇼크가 생길 정도로 혈압이 많이 떨어지는 상황은 쉽게 생기지는 않습니다. 대량 출혈이 있거나 심장에 문제가 생기는 경우가 아니면 나타나지 않지요. 만약 쇼크증상이 있다면 아주 많이 어지럽고, 의식을 잃을 수도 있습니다. 어지러울 정도라면 그자리에 앉거나 눕는 것 말고는 방법이 없습니다. 그리고 바로 응급실로 가서 수액을 맞아야지요. 모쪼록 심한 저혈압 증상은 나타나지 않도록 평소 관리를 잘하시기를 바랍니다.
서민석 드림
