아침식사는 영양가있는 단백질과 통곡물로시작하는게 가장 좋답니다.
제가 아침마다 챙겨먹는게 있는데 바로 계란이에요ㅎㅎ
단백질이 풍부해서 포만감도 오래가고 아침에 먹기딱 좋은음식이죠
계란후라이나 삶은계란을 통밀식빵이랑 같이 먹으면 든든하답니다
오트밀도 진짜 좋은데 제가 매일 먹어보니까 포만감이 오래가더라구요
거기에 견과류랑 바나나 슬라이스해서 넣으면 완벽한 한끼가 되는거에요
요구르트도 장건강에 좋아서 아침식사로 추천드리고 싶은데
플레인요거트에 계절과일 넣어서 드시면 맛있답니다
시간이 없으시다면 전날 밤에 오버나잇오츠 만들어놓으심 돼요
귀찮으시겠지만 아침밥 거르지 마시구 꼭 챙겨드세요
아침에 영양가있게 먹어야 하루종일 컨디션이 좋은거구
혈당조절에도 도움이 되거든요
제가 요즘엔 현미밥이랑 구운 김에 계란후라이 올려서 먹는데
든든하고 맛있어서 완전 꿀조합이에요
아침식사 잘하면 다이어트에도 도움되니까 꼭 챙겨드시길 바랄게요..!