취미·여가활동
다부진봉고14
등산이 가져다주는 장점과 단점을 알려주세요.
이제 3월이 되었습니다. 등산 시즌이 다가와서 등산을 이제 해보려 합니다. 등산이 가져다주는 장점과 단점에 대한 여러분들의 생각을 듣고 싶습니다 .
4개의 답변이 있어요!
등산은 정말 많은 것들을 가져다줍니다. 장점이 단점보다 훨씬 더 많은 꼭 해야하는 운동이라고 생각합니다
신체적인 장점은 전신운동이라는 점이며 허벅지 근육의 발달을 통해 혈액순환에도 도움이 됩니다.
정신적 장점이라면 성취감과 자신을 돌아보는 성찰의 시간을 갖게 됩니다. 자신을 돌아보며 삶을 정리하는 시간으로 적격인 운동이라고 할 수 있습니다.
단점은 무릎이 안좋아진다는 것뿐입니다. 무릎을 보호하기 위한 여러가지 수단이 있습니다. 무릎보호대나 하산시 걷기자세를 바로 잡으셔서 이부분은 예방 가능합니다.
등산을 통해서 많은 이익을 가져가시길 바랍니다.
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채택된 답변안녕하세요
등산은 전신 운동의 끝판왕이고 지방을 태워주고 기초대사량 증진에 효과적 이에요 !
또한 산행을 하면서 맑은 공기를 마셔 정신 건강을 깨끗하게 해줍니다
다만 하산할 때는 무릎에 부담이 갈 수 있으며 평소 운동을 안 하다가 산행을 하면 심혈관에 부담이 될 수 있습니다.
무엇보다 유산소 운동을 통한 건강증진이 최고 장점이죠 더불어 전국 명산을 즐길수 있다는 재미도 있구요 하지만 하산할 때 무릎건강을 신경쓰지않으면 무릎과 관절이 약해질수있다는 단점도 있어요
산행을 하면 심폐기능이 좋아지고 하체 근육 단련에 아주 그만이라 건강 관리에 이만한 운동이 없기는 합니다 자연 속에서 스트레스도 풀리고 잡생각 없애는데도 최고지요 다만 무리하게 움직이다보면 무릎 관절에 무리가 가기도하고 하산할 때 발목 부상 위험이 늘 따라다니니 그런부분은 각별히 신경 써야하는 부분입니다.
