건강관리
제가 목이 금방 쉬는거 같은데용
회사에서 노래를 불러야 되는데요 목이 자주 쉬는데 목에 좋은 음식 등 피해야 되는 음식 먹으면 좋은 음식 따로 구분해서 알려주실수 있으실까요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이성일 영양사입니다.
목에 좋은 음식중 마시는 차 로는 삼백초, 맥문동, 생강, 모과, 꿀배차, 홍삼, 무즙, 프로폴리스등이 있고 대추,도라지가 좋습니다. 해로운음식은 기름지고, 카페인이 많이들어있는 커피나 탄산감있는 음료등 입니다. 무엇보다도 하루에 8잔정도 목이 건조하지 안고 촉촉하게 유지할수 있도록 물을 마셔주는걸 추천합니다.