고민상담
감정 기복이 심해서 짧은 시간 이내에 울음을 그치기가 힘듭니다. 이런 경우엔 어떻게 해야 할까요?
제가 어렸을 때부터 감정 기복이 약간 심한 편이에요.
그래서 3년 전부터 정신과에서 약을 처방받고 지금도 복용 중이거든요.
사실 몇 달 전에 부모님과 짧은 시간 이내에 울음을 그치기로 약속했는데 감정 기복이 너무 심해서 짧은 시간 이내에 울음을 그치기가 힘들어요.
저와 부모님과의 약속을 지키려면 빨리 고쳐야하는 행동인데 이렇게 감정 기복이 심해서 짧은 시간 안에 울음을 그치기가 힘들고 쉽지 않은 경우에는 어떻게 해야 그런 습관을 고칠 수 있을까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 외로운벌새104입니다.
많이 힘드실듯 해요..
저역시 어떤 아픔으로 정신과 약을 복용중이기에 답답한 마음 너무나 이해됩니다..
감정의 기복이 심하셔서 스스로 이겨내보고자 정신과 약을 복용하시면서 치료받으시고 계시다는거 자체만으로도 이미 질문자님께선 최선을 다하고 계신거예요
감정의 기복이라는건 누구에게나 있습니다
사람이니까요
우실때 쉽게 멈추지 못하시고 길게 우시는것도 사실 스스로의 마음에서 올라오는 감정을 컨트롤 한다는건 너무 어려운 일이기에 세상에 모든 사람들이 컨트롤이 되지 않아서 스트레스도 받고 화도나고 하는거겠지요
부모님께선 질문자님을 누구보다 사랑하시는 분들이시니 노력하고 계시다는걸 하지만 뜻대로 되지 않는다는걸 다시 한번 말씀드리고 부모님도 질문자님도 천천히 서로 기다려주셨으면 하는 바람입니다
질문에 도움되는 답변은 아니겠지만 감정의 기복을 이렇게 하면 된다라는건 없는것 같아요
일단 약을 복용중이시니 스스로 감정 기복을 멈출수있는 통제력이 생기는걸 어느 순간 느끼게 되시다보면 그때의 그 기분을 잊지마시고 계속 기억하셨다가 스스로에게 이렇게하면된다 잘했다 안아주시고 힘드시더라도 그 마음 그대로 지켜나가는 방법을 기억하시면서 반복하시다보면 분명 좋아지실수 있으실거예요
많이 힘드시겠지만 의지가 강하시니 이기실수 있으실거예요 새해엔 몸도 마음도 더 건강해지시길 바랍니다