건강관리
아침으로 빵을 먹는데 혈당에 문제가 없을까요?
안녕하세요. 빵을 정말 좋아하는 1인 입니다. 아침 대용으로 빵을 먹습니다만, 혈당관리에 문제가 될까요? 답변 부탁 드립니다.
55글자 더 채워주세요.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
빵의 재료와 종류에 따라 다릅니다.
흰밀가루빵보다는 통밀빵, 호밀빵 등을 섭취하시길 바랍니다
빵은 종류에 따라 혈당에 미치는 영향이 다르며, 통곡물 빵이 흰빵보다 혈당을 천천히 올리고, 단백질이나 건강한 지방과 함께 섭취하면 혈당 상승을 완화할 수 있습니다. 양 조절이 중요하며, 개인의 건강 상태에 따라 혈당 반응이 다를 수 있으므로, 자신의 반응을 관찰하고 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.