나아질 수도 있습니다. 회전근개 손상은 쉽게 일어나지 않습니다. 보통 어깨 통증이라하면 어깨쪽 근육에 염증이 원인일 확률이 큽니다. 어깨 전문병원을 가더라도 해당 부위를 추적 치료하긴 쉽지 않습니다. (비용이 많이 들지만 혹시 운동을 전문으로 하는 선수이시라면 엠알아이를 통한 추적 치료 및 재활도 가능합니다) 병원에 가더라도 물리치료가 거의 끝일거에요. 이런 염증으로 인한 어깨 통증은 운동을 중단하거나 해당 움직임을 줄이시면 통증은 자연스럽게 사라집니다. 하지만 운동을 다시 시작했을때 똑같은 통증이 온다면 운동 자세가 잘못 되었을 수도 있으니 자세 교정을 하신다면 통증 없이 운동이 가능 할 수 있습니다.
저 또한 12년차 헬스를 하고있는데 8년차 쯤 어깨 통증으로 많은 스트레스를 받았었습니다. 어깨 전문 병원도 다녀봤는데. 통증을 줄이는덴 운동을 쉬는 방법이 거의 유일 무이했습니다. 코로나로 인해 반 강제적으로 반년정도 운동을 쉬고 벤치 프레스 자세를 바꾸고 난 뒤 부터는 통증 없이 운동을 하고 있습니다.
우선 병원을 가보세요. 아마 팔을 머리위로 올릴수 있을 정도라면 어깨 염증일 확률이 큽니다. 회전근개 손상라면 팔을 머리위로 들지 못합니다. 그래도 혹시나 모르니 병원을 가보시고 어깨 근육 염증라면 위의 방법을 해보시길 추천드립니다