종아리 근육이 커지는 방법이 있을까요?

Question

최근에 운동하려고 헬스장 다니고 있는데 제가 유독 하체가 부실합니다 종아리도 남들보다 매우 작고 저는 종아리가 커지거싶은데 종아리운동 카프레이즈를 해봐도 커지지않습니다 종아리는 커질수 없는걸까요?

Answer 1

종아리를 키우는 운동의 경우 사이클이나 스쿼트. 계단 오르기 등등이 있을 수 있습니다.

종아리 근육이 키우기 힘들긴한데요. 꾸준히 하다보면 그래도 근육 많이 생길껍니다.

Answer 2

안녕하세요 오늘하루맑음입니다

종아리 근육이 단시간 운동한다고 금방 커지지 않습니다 꾸준히 오랫동안 운동을 해야 붙지요 스쿼트나 런지 계단 오르기 같은 운동 꾸준히 해주세요

Answer 3

종아리를 키우고 싶다고요. 장딴지라고 그랬지요. ㅈㅇ아리 근육이 많으면 건강하고 든든해 보이지요. 꾸준히 운동하시면 안될 것이없습니다. 조금 하다가 힘이 들면 중간에 그만 두어버리니까 안되는 것이지요. 계단 오르고, 등산하고, 스커트하고, 걷기운동 많이 하고요. 힘이 길러집니다. 튼튼해 집니다.

Answer 4

안녕하세요 조용한 귀뚜라미 입니다. 해당 질문에 답변 드리겠습니다. 종아리 근육이 커지는 방법은 많이 있지만 종아리는 제 생각에는 어느 정도 타고나야 한다고 생각 됩니다. 저 같은 경우에도 종아리가 얇아서 종아리 운동을 굉장히 많이 해 보았지만 그렇게 많이 굵어지지 않더라구요. 타고나는 게 일순위 라고 생각이 되고 남들 보다 두세배로 더 열심히 해야지 종아리가 커집니다.

Answer 5

종아리 근육은 일단 타고나는 부분이 크고 키우기도 정말 어렵습니다. 말씀하신 카프레이즈가 가장 좋은 종아리 운동 방법이고 그 외 하체 운동을 꾸준하게 해주시면 조금씩 성장할겁니다.