다이어트에 도움되는 채소나 과일이 어떤게있을까요?
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4개의 답변이 있어요!안녕하세요. 고귀한두꺼비191입니다. 다이어트에 도움되는 채소나 과일은 토마토, 샐러리, 아보카도, 양배추, 딸기, 블루베리, 사과 등 많은것들이 있습니다.
안녕하세요. 숙련된개미핥기51입니다.
브로콜리와 양상추 추천드립니다.
브로콜리는 섬유질과 칼슘이 풍부한 채소입니다. 브로콜리에 견과류를 넣고 참기름소스를 곁들인 샐러드를 먹으면 좋습니다.
양상추는 450g에 60~70칼로리밖에 나가지 않아 가장 다이어트 친화적인 음식으로 꼽힙니다. 양상추에는 비타민B군이 풍부하며 엽산, 망간도 많이 들어있다. 망간은 혈당을 조절하고 적절한 면역 기능을 유지시켜 줍니다.