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수영을 통해 얻은 이점이나 변화가 있나요?
수영을 통해서 얻은 건강상의 이점이나 변화가 있나요? 수영을 시작하게 된 계기와 경험이 궁금합니다 생활에는 어떠한 변화가 생기셨나여?
4개의 답변이 있어요!
우선 가장 큰 건강상의 이점은 심폐지구력의 향상이라고 할 수 있습니다.
수영은 전신운동으로 심장과 폐 즉, 순환계통이 단련되게 해주고 체력을 길러주는 효과가 있습니다.
이것은 일상생활과도 연관되어 업무 또는 공부를 하면서 받는 스트레스를 방어하고 체력으로 버틸 수 있는
힘을 가져다주게 됩니다.
안녕하세요 코모도왕도마뱀233입니다 질문에답변드리겠습니다 저는 평소 힘든 일을 해서 항상 근육통이 있었는데요 그런데 수영을 하고 나서 이런 근육통들이 많이 완화가 되었습니다 그리고 높아진 폐활량에 만족하며 수영을 자주 하고 있습니다 수영이 가장 좋은 거 같아요
진기한딱따구리139입니다 질문에 답변드리겠습니다. 수영 같은 경우에는 운동 중에서 가장 완벽한 운동이라고 생각합니다 특히 수영을 꾸준히 하시면 전신 운동이 되고 특히 엄청나게 높아진 폐활량을 경험할 수가 있습니다 꾸준히만 하시면 가장 좋은 운동이라고 봅니다
안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.
수영의 운동 효과 수영은 신체 전반을 골고루 사용하는, 에너지 소비량이 큰 대표적인 유산소 운동입니다.
부력에 의해 체중의 80%정도가 감소
되기 때문에 노약자나 비만, 관절염환자에게 권유되는 운동입니다. 심폐체력 향상은 물론 다이어트에 효과적인 운동입니다.수영을 하고난후 피곤함이줄어들었습니다.