스포츠·운동
수영이 신체 건강에 미치는 이점은 무엇인가요?
안녕하세요
수영에 대해 궁금한게 있습니다.
수영이 우리 신체의 건강에
미치는 이점은 어떤것인지
알려주세요.
답변 미리 감사합니다.
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생각하는 오뎅입니다. 해당 질문에 좋은 답변 드리겠습니다.
수영은 신체 전반을 골고루 사용하는, 에너지 소비량이 큰 대표적인 유산소 운동입니다. 부력에 의해 체중의 80%정도가 감소되기 때문에 노약자나 비만, 관절염환자에게 권유되는 운동입니다.
심폐체력 향상은 물론 다이어트에 효과적인 운동
입니다
안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.
수영은 유산소 운동인 동시에 전신 근력 운동으로, 팔, 어깨를 비롯해서 코어 근육, 허벅지 근육까지 영법에 따라 다르지만 거의 전신의 근육을 사용합니다.수영은 칼로리 소모량 역시 큰 운동으로,
체중 조절을 하면서 균형 있는 몸매를 만드는 데 효과적입니다.
수영을 하게 되면 폐활량이 늘어나고 어깨 근육가 허벅지 근육이 발달하면서 몸이 역삼각형이 되는 좋은 몸이 될 거예요. 그럼으로써 몸의 건강도 좋아지고 체력도 좋아지는 효과를 얻을 수 있을 거예요.